Cara Kencan Para Putri

Cara Kencan Para Putri Tidak sulit untuk mencari strategi kencan yang ideal. Majalah atau internet juga bisa dijadikan solusi, atau Anda juga dapat belajar dari sahabat terdekat. Tapi siapa sangka, kalau film kartun si kecil juga bisa jadi inspirasi.

Happily never after, hal inilah yang selalu ditampilkan di akhir film. Sang putri cantik hidup bahagia dengan pangeran. Taukah Anda bagaimana setiap putri dapat "merobek" hati seorang pangeran? Kecantikan saja tidak cukup, tetapi juga dibutuhkan sifat kepolosan yang penuh strategi, seperti yang dilansir All women stalk.

Tidak sulit untuk mencari strategi kencan yang ideal. Majalah atau internet juga bisa dijadikan solusi, atau Anda juga dapat belajar dari sahabat terdekat. Tapi siapa sangka, kalau film kartun si kecil juga bisa jadi inspirasi.

Happily never after, hal inilah yang selalu ditampilkan di akhir film. Sang putri cantik hidup bahagia dengan pangeran. Taukah Anda bagaimana setiap putri dapat "merobek" hati seorang pangeran? Kecantikan saja tidak cukup, tetapi juga dibutuhkan sifat kepolosan yang penuh strategi, seperti yang dilansir All women stalk.

Cinderella = Jadilah misterius
Pemilik sepatu kaca ini tahu kapan dia harus meninggalkan pangeran. Karena jika diam di tempat, kebenaran tentang jati diri akan terungkap dan menghilangkan rasa penasaran pangeran. Kemisteriusan akan membuat rasa rindu, hingga pangeran akan mencari tahu banyak tentang Cinderella. Anda dapat mengikuti kisah putri satu ini, dengan menjadi sosok yang misterius meski Anda mencintainya. Kaum pria sangat mencintai petualangan, sama dengan dunia percintaan.

Snow white = Dikelilingi teman pria
Dikelilingi 7 kurcaci menjadi keberhasilan putri salju menemukan pangeran. Dalam kehidupan nyata persaingan dan kecemburuan selalu hadir di awal hubungan. Ahli percintaan mengatakan, bahwa wanita yang memiliki banyak sahabat pria cenderung memiliki sikap sosial dan mampu mengatasi masalah pria-wanita, selain itu mereka juga mempunyai sifat setia pada pasangan, karena mampu menarik garis jelas antara hubungan cinta dan persahabatan. Di awalnya mungkin sang pangeran akan terancam dengan kehadiran sahabat pria Anda, tetapi di depannya mungkin ia juga akan berteman dengan mereka.

Little mermaid =  Menggunakan bahasa tubuh
Cerewet itu bukan suatu hal yang dapat memenangkan hati seprang pria. Lihatlah Ariel, ia tak bisa bicara tetapi dapat mengikat hati pangeran. Rahasianya adalah bahasa tubuh yang dimilikinya.Bahasa tubuh lebih bisa berbicara banyak daripada bahasa verbal. Cobalah untuk body language ketika marah ataupun merasa nyaman dengan pasangan karena hal ini bisa menjadi kunci keharmonisan bagi hubungan Anda

Jasmine = Cinta bebas prasangka
Setiap orang di dunia pantas dicintai dan memiliki. Hindari pemikiran " saya tidak sempurna" atau "dia teralu baik untuk saya". Anda tentunya akan bertemu dengan orang-orang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda. Seperti halnya Jasmine ketika jatuh cinta pada Aladin, apakah dia berpikir masa depannya akan suram karena jatuh cinta dengan kalangan bawah? Tidak, ia lebih memilih perasaan cintamya dibanding kemewahan yang ia miliki. Tapi untuk mengetahui cocok atau tidak, Anda harus mengenal mereka lebih dulu yang berarti Anda telah berada di satu langkah yang lebih maju.

Belle = Terima apa adanya
Meski berpenampilan cantik, Belle tetap menerima pangerannya yang buruk rupa. Kita memang selalu mengimpikan pangeran dengan wajah tampan dan fisik sempurna, tapi semua itu hanya ada di negeri dongeng. Jadi menerima pasangan apa adanya menjadi suatu kunci keharmonisan suatu hubungan.

Rapunzel = Pahlawan juga membutuhkan bantuan
Ia memayungi Anda saat hujan di luar, atau membukakan pintu untuk Anda. Seperti Rapunzel, pasangan Anda pun akan siap menjadi pahlawan ketika situasi buruk menghampiri, Namun adakalanya, sang pahlawan juga membutuhkan bantuan. Lihatlah putri satu ini, ia membatu pahlawannya meski tanpa diminta. Bantuan tidak hanya berupa fisik tetapi juga rasa pengertian saat sibuk.

Sleeping beauty = Biarkan ia menolong
Selain ciuman pangeran yang mampu membangunkan tidurnya, banyak hal menarik  strategi kencan di sini. Saat ini, banyak wanita modern yang mandiri. Hal ini terkadang membuat kaum pria takut mendekatinya. Biarkanlah mereka menolong Anda, dan biasakan ucapkan terima kasih dengan kata-kata manis atau kecupan. Mungkin kisah cinta Anda juga dapat berakhir bahagia seperti Sleeping beauty.
Pemilik sepatu kaca ini tahu kapan dia harus meninggalkan pangeran. Karena jika diam di tempat, kebenaran tentang jati diri akan terungkap dan menghilangkan rasa penasaran pangeran. Kemisteriusan akan membuat rasa rindu, hingga pangeran akan mencari tahu banyak tentang Cinderella. Anda dapat mengikuti kisah putri satu ini, dengan menjadi sosok yang misterius meski Anda mencintainya. Kaum pria sangat mencintai petualangan, sama dengan dunia percintaan.

Snow white = Dikelilingi teman pria
Dikelilingi 7 kurcaci menjadi keberhasilan putri salju menemukan pangeran. Dalam kehidupan nyata persaingan dan kecemburuan selalu hadir di awal hubungan. Ahli percintaan mengatakan, bahwa wanita yang memiliki banyak sahabat pria cenderung memiliki sikap sosial dan mampu mengatasi masalah pria-wanita, selain itu mereka juga mempunyai sifat setia pada pasangan, karena mampu menarik garis jelas antara hubungan cinta dan persahabatan. Di awalnya mungkin sang pangeran akan terancam dengan kehadiran sahabat pria Anda, tetapi di depannya mungkin ia juga akan berteman dengan mereka.

Little mermaid =  Menggunakan bahasa tubuh
Cerewet itu bukan suatu hal yang dapat memenangkan hati seprang pria. Lihatlah Ariel, ia tak bisa bicara tetapi dapat mengikat hati pangeran. Rahasianya adalah bahasa tubuh yang dimilikinya.Bahasa tubuh lebih bisa berbicara banyak daripada bahasa verbal. Cobalah untuk body language ketika marah ataupun merasa nyaman dengan pasangan karena hal ini bisa menjadi kunci keharmonisan bagi hubungan Anda

Jasmine = Cinta bebas prasangka
Setiap orang di dunia pantas dicintai dan memiliki. Hindari pemikiran " saya tidak sempurna" atau "dia teralu baik untuk saya". Anda tentunya akan bertemu dengan orang-orang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda. Seperti halnya Jasmine ketika jatuh cinta pada Aladin, apakah dia berpikir masa depannya akan suram karena jatuh cinta dengan kalangan bawah? Tidak, ia lebih memilih perasaan cintamya dibanding kemewahan yang ia miliki. Tapi untuk mengetahui cocok atau tidak, Anda harus mengenal mereka lebih dulu yang berarti Anda telah berada di satu langkah yang lebih maju.

Belle = Terima apa adanya
Meski berpenampilan cantik, Belle tetap menerima pangerannya yang buruk rupa. Kita memang selalu mengimpikan pangeran dengan wajah tampan dan fisik sempurna, tapi semua itu hanya ada di negeri dongeng. Jadi menerima pasangan apa adanya menjadi suatu kunci keharmonisan suatu hubungan.

Rapunzel = Pahlawan juga membutuhkan bantuan
Ia memayungi Anda saat hujan di luar, atau membukakan pintu untuk Anda. Seperti Rapunzel, pasangan Anda pun akan siap menjadi pahlawan ketika situasi buruk menghampiri, Namun adakalanya, sang pahlawan juga membutuhkan bantuan. Lihatlah putri satu ini, ia membatu pahlawannya meski tanpa diminta. Bantuan tidak hanya berupa fisik tetapi juga rasa pengertian saat sibuk.

Sleeping beauty = Biarkan ia menolong
Selain ciuman pangeran yang mampu membangunkan tidurnya, banyak hal menarik  strategi kencan di sini. Saat ini, banyak wanita modern yang mandiri. Hal ini terkadang membuat kaum pria takut mendekatinya. Biarkanlah mereka menolong Anda, dan biasakan ucapkan terima kasih dengan kata-kata manis atau kecupan. Mungkin kisah cinta Anda juga dapat berakhir bahagia seperti Sleeping beauty.

00:41 | 0 komentar | Read More

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

Alfamart adalah sebuah minimarket lokal yang memberikan suguhan yang dapat memuaskan pelanggan ketika berkunjung ke minimarket, dengan keramah-tamahan dan kesopanan karyawannya serta sapaan yang menjadi ciri khasnya membuat banyak orang datang ke Alfamart untuk berbelanja kebutuhan sehari-hari dan bulanan. Sehingga tidak aneh Alfamart memiliki member yang setia dan terus bertambah. Adapun pihak Alfamart memberikan promo khusus bagi membernya yang memiliki kartu member Alfamart sehingga membuat pelanggan lebih menyukai berbelanja di minimarket ini. Dengan memiliki kartu anggota maka pelanggan akan mendapatkan promo member Alfamart.

Promo member Alfamart adalah sebuah usaha yang dilakukan oleh perusahaan minimarket ini untuk memanjakan pelanggannya. Pelanggan akan banyak mendapat keuntungan jika memiliki kartu member Alfamart ini, salah satu dari keuntungan yang akan didapatkan oleh pelanggan adalah promo khusus yang ada setiap dua minggu sekali, promo ini akan didapatkan oleh para member Alfamart ketika berbelanja di minimarket Alfamart dan toko serta perusahaan lain yang bekerjasama dengan Alfamart. Dengan kata lain jika anda adalah seorang pemegang kartu member Alfamart maka anda akan mendapatkan promo khusus yaitu berupa potongan harga atau harga spesial jika anda berbelanja di minimarket lokal Alfamart atau perusahaan yang bekerjasama dengan Alfamart. Sehingga tidak dapat diragukan lagi bahwa Promo Member Alfamart sangat berguna bagi pelanggan, dan tidak sedikit orang yang berkata bahwa Alfamart adalah Minimarket lokal terbaik di Indonesia.

Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan oleh Alfamart sebagai Minimarket pertama yang mempunyai member terbanyak di Indonesia. Ketika mendengar kata "promo" pasti semua orang tertarik, karena pada setiap kegiatan promo pasti akan ada diskon, hadiah atau sesuatu yang menguntungkan lainnya. Dan kabar gembiranya, Alfamart sebagai minimarket besar Indonesia sedang mengadakan penawaran yang menarik, yaitu Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia. Promo Indonesia ini diberikan Alfamart untuk para calon member dan juga member Alfamart.

Minimarket Alfamart yang berdiri sejak tahun 1994 oleh PT. Sumber Alfaria Trijaya Tbk ini yang sekarang sudah memiliki banyak member dan merupakan member terbesar di Minimarket Indonesia. Pertumbuhan  Alfamart di Indonesia sangatlah pesat bak "jamur di musim hujan", terbukti dengan berdirinya cabang-cabang Alfamart yang tidak hanya di kota-kota besar tapi sampai ke pelosok-pelosok kecamatan di seluruh negeri Indonesia.

Alfamart Minimarket Pertama yang memiliki member terbanyak di Indonesia Alfamart Memberikan Motivasi dan Inspirasi serta Inovasi untuk memanjakan membernya. Salah satunya adalah dengan konsisten 2 minggu sekali  memberikan Promo Indonesia khusus untuk Member Alfamart baik untuk berbelanja di Alfamart Minimarket atau pun di merchant-merchant yang banyak bekerja sama dengan Alfamart Minimarket untuk memberikan potongan harga atau harga spesial.

Member Alfamart Adalah sebutan untuk para pelanggan setia Alfamart.Para member Alfamart akan mendapatkan berbagai macam keuntungan dan kejutan special dari Alfamart seperti: HematKu, Kalender Belanja, Specialku dan Hadiahku,serta program ekslusif lainnya. Member Alfamart adalah pelanggan yang memiliki dan bergabung dalam keanggotaan Kartu AKU, A Card Flazz atau Kartu AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

KARTU AKU Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

    Kartu Aku

Adalah kartu member yang pertama kali diluncurkan Alfamart pada tahun 2005. Dengan Kartu AKU, Member akan dapat memperoleh manfaat dan berbagai macam keuntungan serta Promo Indonesia menarik yang tidak dapat diikuti oleh pelanggan lain yang bukan merupakan member Kartu AKU. Kartu AKU berlaku Nasional di Alfamart seluruhIndonesia.

A CARD FINAL Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    A Card Flazz

Adalah Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 15 Mei 2010 bekerja sama dengan Flazz BCA, yang selain berfungsi sebagai kartu member juga dapat digunakan sebagai alat pembayaran/transaksi karena A Card Flazz merupakan Kartu Prepaid (kartu non rekening yang dapat menyimpan uang untuk keperluan berbagai transaksi).

A Card Flazz dapat digunakan sebagai alat pembayaran tidak hanya diseluruh outlet Alfamart, Alfamidi ataupun Alfaexpress tetapi juga diseluruh merchant Flazz antara lain restoran, salon, toko buku, parkir, bioskop dan masih banyak lagi. Untuk sementara ini, A Card Flazz berlaku di Jabodetabek,Surabaya

KARTU AKU BNI Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia
    Kartu Aku BNI

Merupakan salah satu Kartu Member Alfamart yang di luncurkan pada 1 Januari 2010, merupakan kerjasama antara Alfamart dengan Bank BNI. Kartu AKU BNI merupakan kartu multifungsional, yang selain berfungsi sebagai kartu member, juga berfungsi sebagai alat pembayaran. Pengguna Kartu AKU BNI juga akan mendapatkan berbagai keuntungan dan kejutan spesial dari Alfamart serta tentunya dapat mengikuti program-program eksklusif khusus member di Alfamart. Untuk saat ini, Kartu AKU BNI berlaku di Alfamart Jabodetabek.
8 Keuntungan Member Alfamart

   1. Hematku dan Kalender Belanja
   2. Spesialku dan Hadiahku
   3. Special Big Program for "Member Alfamart"
   4. Redemption For "Member Alfamart"
   5. Member Alfamart" Thematic Promo
   6. Special Treatment for "Member Alfamart" Birthday
   7. Special Event/Activities For "Member Alfamart"
   8. Merchant For "Member Alfamart"

 

Demikianlah penjelasan singkat tentang  Promo Member Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia Semoga dapat bermanfaat dan memberikan pengetahuan Lebih kepada masyarakat agar dapat bergabung menjadi Member Alfamart dan pastikan anda mendapakan keuntungan dan manfaat lebih dari Alfamart Minimarket Lokal Terbaik Indonesia

05:48 | 0 komentar | Read More

Tradisi China Pengantin Hantu

Tradisi China Pengantin Hantu Dalam tradisi China, seorang pemuda yang meninggal sebelum menikah tidak dapat berkeliling akhirat sebelum menikah. Maka, jenazah seorang pemuda harus dinikahkan lebih dulu agar bebas berkeliling di akhirat bersama pasangannya.

Seorang wanita asal Provinsi Hebei, dekat Beijing, menjadi 'pengantin hantu' setelah kematiannya pada liburan Imlek. Keluarganya memutuskan untuk menjual jenazah gadis ini dan dinikahkan dengan jenazah seorang pemuda.

Meski Mao Tse Tung mencoba membasmi praktek itu saat Partai Komunis berkuasa pada 1949, pasar gelap para pengantin jenazah di China tetap berlangsung hingga saat ini.

Seperti dimuat dalam Telegraph, jenazah si gadis dijual senilai £3.500 atau sekitar Rp49,7 juta untuk menjadi mempelai pada sebuah pernikahan roh. Usai pernikahan, tubuh keduanya kemudian dimakamkan bersama.

Namun, sekelompok pencuri jenazah kemudian menggali kuburannya dan menjualnya untuk dijadikan mempelai roh seorang bujangan yang meninggal di kota lain dengan harga Rp43 juta. Kepolisian setempat berhasil menangkap si pencuri. 

Pada tahun 2007, seorang pria ditangkap setelah membunuh dan menjual enam wanita sebagai pengantin roh. Dia mengklaim, "membunuh dan menjual tubuh lebih mudah daripada mencurinya dari kuburan."

02:22 | 0 komentar | Read More

Ragam Sport Drink Isotonik

Ragam Sport Drink isotonik Sport drink terdiri atas isotonic sport drink, hypertonic sport drink, dan hypotonic sport drink. Yang paling banyak dijual jenis isotonik.

Isotonic sport drink mengandung elektrolit dan 5-8 g karbohidrat/100 ml. Mengonsumsi isotonic sport drink setelah olahraga membantu tubuh memperbaiki kecepatan resistensi glikogen. Cocok dikonsumsi bila olahraga berlangsung lebih dari satu jam. Dapat dikonsumsi sebelum, selama, dan sesudah olahraga.

Hypotonic sport drink kandungan karbohidratnya kurang dari 3 g/100 ml. Merupakan tipe minuman yang cocok untuk orang yang mengalami dehidrasi dan membutuhkan asupan cairan dalam waktu cepat. Minuman ini baik untuk mereka yang berolahraga dalam intensitas rendah atau kurang dari satu jam.

Hypertonic sport drink dicirikan kandungan karbohidratnya yang lebih dari 10 g/100 ml. Diserap tubuh lebih lama dari air biasa, sehingga cocok bagi yang membutuhkan energi dalam waktu cepat.

Sport drink berbeda dengan stimulant drink atau energy drink. Ke dalam sport drink biasanya ditambah ion-ion elektrolit, sedangkan energy drink berupa komponen pemacu tenaga seperti rempah-rempah, kafein, ginseng, taurin, karnitin, dan sebagainya.

07:58 | 0 komentar | Read More

Aktivitas Membuat Otak Tetap Pandai

Aktivitas Membuat Otak Tetap Pandai Sebuah riset terbaru yang melibatkan hampir 7.000 pegawai negeri sipil Inggris mengungkapkan bahwa fungsi otak manusia akan menurun setelah memasuki usia 45 tahun. Temuan ini sekaligus membantah riset sebelumnya yang menyebutkan bahwa fungsi otak menurun pada usia 60 tahun.

Dr Michael Merzenich, profesor emeritus dari University of California, San Francisco Amerika Serikat, mengatakan, penurunan fungsi otak pada perempuan cenderung lebih lambat ketimbang pria karena perbedaan hormonal. Tapi apabila wanita telah melalui masa menopause, penurunan kognitifnya lamban laun akan setara dengan laki-laki memasuki usia 65 tahun, kata Merzenich.

Merzenich, yang juga CEO Scientific Learning Corporation dan Posit Science, telah mempelajari plastisitas otak selama bertahun-tahun. Perusahaannya telah mengembangkan program perangkat lunak untuk menguji dan memperkuat otak - semacam alat untuk "olahraga otak" dan dia menyamakan dengan latihan untuk tubuh. Plastisitas otak (neuroplasticity) adalah kemampuan otak melakukan reorganisasi dalam bentuk adanya interkoneksi baru pada saraf

"Anda benar-benar dapat melatih otak secara sistematis untuk menyempurnakan dan memperkuat kemampuannya dengan bentuk latihan intensif," katanya.

Merzenich mengatakan bahwa ada cara yang lebih sederhana untuk membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, pengolahan, dan persepsi melalui kegiatan sehari-hari berikut ini:

1. Membaca

Selain memperluas wawasan dan informasi, membaca juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Riset 2009 yang dilakukan para ahli di Mayo Clinic menunjukkan bahwa membaca memberikan pengaruh positif khususnya pada orang dewasa setengah baya dan lebih tua. Membaca buku dan kegiatan kognitif lainnya dapat menurunkan risiko gangguan kognitif ringan (MCI), yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer.

2. Berjalan dan melihat sekitar

Mengasah fungsi otak bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, misalnya berjalan. Cobalah berjalan di sekitar lingkungan rumah Anda dan rekam semua yang Anda lihat. Setelah sampai di rumah, rekonstruksikan kembali secara rinci rute perjalanan dan segala macam hal yang Anda lihat. 

"Ini adalah bentuk latihan mental yang sangat penting karena membuat mesin otak kita tetap hidup," kata Merzenich

3. Belajar sesuatu yang baru

Melakukan sebuah aktivitas yang baru dan belum pernah Anda lakukan sebelumnya terutama yang merangsang kerja otak patut Anda coba. Bermain catur atau mengisi TTS (teka teki silang) adalah salah satu bentuk permainan yang cukup menantang fungsi kognitif Anda. "Otak adalah mesin belajar dan pada dasarnya perlu belajar baru," katanya.

4. Ikut kegiatan sosial

Ikut terlibat dalam setiap kegiatan sosial sehari-hari sangat penting tidak hanya untuk menjauhkan Anda dari rasa kesepian tetapi juga untuk melatih bagian terpenting dari otak yang didedikasikan untuk kognisi sosial.

"Terlibat dalam sebuah kegiatan sosial sangat bernilai. Cara ini terbukti baik untuk kesehatan otak Anda," katanya.

03:46 | 0 komentar | Read More

School Guide to Healthy Living

To eat healthy, it takes a little precision. However, before you dizzy thinking about strategy, the suggestion of Walter C. Willett, MD, author of Eat, Drink and Be Healthy: The Harvard Medical School Guide to Healthy Living, there's nothing wrong if the following hold onto.

1. Instead of using butter, it is better to use olive or canola oil for frying. Olive oil and canola oil contain monounsaturated fatty acids and double that can lower bad cholesterol.

2. Replace red meat with fish, chicken, or beans if you want to get the protein. However, if you really want to eat meat, choose lean red meat.

3. When you are happy to eat a snack, try to choose snacks made from wheat or corn, and not made from wheat flour.

4. If you want to make a sauce for pudding, for example, then try to replace full-fat milk with low fat milk. The result was still the same delicious. Or you can replace it with a yogurt without a sense which is also low in calories.

5. Avoid buying or eating foods in containers. Usually the food contains hydrogenases oil or commonly known as trans fats, which of course is not good for health.

6. If you previously often put a high-fat cheese for pizza or a salad, try switching to parmesan cheese, blue cheese, feta, cheddar cheese or low fat.

7. Do not remove the peanut butter in your food. Peanut butter turned out to contain enough healthy fat. However, you must ensure that the jam you are buying is really natural.

8. Add the greens while making salad.

9. Better to eat wheat or bulgur instead of white rice or potatoes.

10. Eat beans! A bit contrary to common belief, peanuts are not food carelessly. On the contrary, the best beans are a source of protein. People who eat nuts regularly were much less likely to die from heart disease than those rarely eat them.

09:11 | 0 komentar | Read More

low density lipoprotein

Many people complain, how difficult it was to control blood cholesterol. They have a strict diet, do not eat beef, lamb, chicken, offal and eggs, and ate only vegetables and fruits only. But why cholesterol does not go down too? Is there anything wrong with their bodies?

Cholesterol should always be controlled at all times. Total cholesterol should be approximately close to 200 milligram percent (mg% written next, Red.). Usually blood cholesterol levels between women and men actually not much different, both total cholesterol and LDL cholesterol (low density lipoprotein cholesterol = bad). However, HDL cholesterol level (hight density lipoprotein = good) cholesterol tended to be higher in women compared with men.

Normal HDL in women is 55 mg% and HDL 45 mg% in men. With proper diet and regular exercise, the target is actually not too difficult to achieve.

Only in certain people, with a strict diet and regular exercise though, is not enough. Cholesterol levels in blood remained high, before taking the drugs the doctor. Genetic factors often cause the reduction of cholesterol is not very satisfying.

This factor is partly due to the nature of hypercholesterolemia, ie people who have average cholesterol levels high enough, between 200-350 mg%. But those who suffer from hypercholesterolemia in a diet and exercise should be under the supervision of a physician. Hypercholesterolemia does require more aggressive treatment.

What is actually the highest cholesterol levels are allowed? And if cholesterol levels that exceed the highest level, what's the impact? Consensus about the cholesterol that have been asked by the United States Department of Health is, if the cholesterol levels between 200-240 mg%, they have the risk of coronary heart disease threat to two times greater than if the cholesterol levels of 300 mg%.

For that blood cholesterol levels should be controlled at all times, both in people who suffer from hypercholesterolemia or not. Because prevention is better than treatment.

Environmental Factors
Environmental factors that play a huge role on blood cholesterol is diet, and blood cholesterol is very influential on the formation of atherosclerosis (deposits of fatty substances in and under the inner lining of the artery wall).

The results of epidemiological studies have shown, the wrong diet can accelerate atherosclerosis. While proper diet, but can delay the process of calcification, can attenuate calcification had occurred. So, eating is not just mean what you liked or disliked, but how we choose something meaningful for the body.

For example Finns who like beef and pork roll to warm the winter. They rarely eat nuts and seeds. As a result, they are more likely to suffer coronary calcification.

Unlike the Italians who prefer soy, like roasted corn and peanuts; average of their blood cholesterol levels lower than the Finns.

Consumption of cholesterol a day is ideal, there is actually no definite limits. Only a nutritionist from Cipto Mangunkusumo suggested, should not consume more than 300 mg cholesterol per day.

It required considerable knowledge of content of various types of foods that contain high cholesterol. Given the cholesterol in the blood is also affected by the fat intake in the diet, especially the type of saturated fatty acids, fatty acid content is also noteworthy.

Back to Traditional
Tips for choosing foods low in cholesterol is to limit the source animal. Expand the food of vegetable origin. In addition contain no cholesterol, vegetable sources also contain an active ingredient non-nutrients that can lower cholesterol levels. For example isoflafon of grains, pectin from fruits and vegetables, and fiber from whole grains, fruits and vegetables.

Surely the point is not suggesting abstinence at all animal food sources, but must limit and choose. Meat should be a smooth fiber, such as chicken meat. If you want to eat beef, choose lean. Avoid brain and viscera. Choose fish that are relatively low-cholesterol, compared to shellfish.

Fast food (fast food) of any kind, should be reduced or restricted. These foods generally contain high cholesterol. As a guideline, it can be seen the results of the analysis of a variety of fast food from Australia.

A piece of chocolate cake contains 100 mg of cholesterol. Burger kind of combination of egg and cheese each serving contains 110 mg of cholesterol. Steak from the kind of chuck steak, rib steak, round steak, rump steak to contain an average of 100 to 200 mg of cholesterol per serving. Foods that contain cheese, any kind, such as cheese pizza, cheese burgers, cheese omelets, cholesterol varies between 100 to 200 mg per serving.

Indonesia's traditional menu are usually consumed daily, on average, contain less cholesterol. For example rice with tempeh, meat, vegetables, fruits and green beans contain only cholesterol by 70 mg. Fried rice with an omelet containing about 50 mg of cholesterol (derived from eggs).

If dinner with rice, vegetable nodes spinach, red beans, with a side dish tofu, tempeh and salted fish or fried fish, contains only 20 mg cholesterol. Obviously, maintaining the traditional menu is very limiting cholesterol intake.

09:10 | 0 komentar | Read More